Lange nichts gehört, aber hat sich auch nicht so viel geändert 🙈 Ein kleines Deja-Vu... 🔮 Eigentlich war Gaspedal geplant, aber dummerweise wieder das Bremspedal getroffen 🤧🤕
Also matched heute beim gapatrail wohl nur meine Kamera mit dem strahlenden Sonnenschein 📸🦊 Gibt es eigentlich ein chronisches "Ich-hab-Urlaub-und-bin-krank-Syndrom"? 🙃 Gibt schlimmeres 🫠
Abwarten, was die nächsten Tage noch oder wieder geht 😌 Ist ja noch ein wenig Zeit bis zum ersten Highlight ⏰️ Allen Laufenthusiasten viel Spaß beim vollen Laufkalender am Wochenende 😉
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#RUNWITHASTHMA
#HERZINFARKTÜBERLEBT
Endlich wieder Wochenende! Endlich wieder 5:15 Uhr aufstehen. Endlich wieder Longrun.
Lieblingsrunde die III.
Und 53 Wochenkilometer gesammelt, die ich heute auch deutlich gespürt habe.
Jetzt ab in den Garten, Wochenende ☀️🥩🍻👨👨👦👦🐶
Allen Startern morgen viel Spaß und Erfolg beim haspamarathonhamburg .
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Unbezahlte Werbung aufgrund Markennennung und -tagging
You`ve Got The Love, weil:
🫶 Du meldest dich für einen Marathon ein Jahr vor dem Startschuss an
🫶 Du stehst am Freitag extra früher auf, um deinen letzten Testlauf zu machen
🫶 Du überprüfst im Stundenrhythmus seit Tagen die Wettervorhersage für den Race Day
🫶 Du schaust ebenso häufig in die App der DB, um pünktlich anzukommen
🫶 Du planst deine Race Outfits auch für plötzliche sibirische Winterbedingungen ein
🫶 Du nimmst zur Sicherheit alle Laufschuhe mit, die du hast
🫶 Du beginnst auf dem Weg an deinen Zielen zu zweifeln
🫶 Du scrollst in deinem Insta Feed und Trainingsplan zurück und bist stolz auf dich, dass du so hart trainiert hast
🫶 Du weißt, dass es kein zurück mehr gibt, wenn du die Startnummer in den Händen hälst
🫶 Du weißt, dass du den Marathon allein laufen wirst, auch wenn so viele Menschen an dich denken und dich unterstützen
🫶 Du machst einen Tag vorher deinen Aktivierungslauf und merkst, “da geht was”
🫶 Du stehst einen Tag später an der Startlinie und merkst nichts mehr außer die Aufregung
🫶 Du läufst los
Und was immer dann passiert: You`ve Got The Love! Bis ins Ziel.
Genießt es in Hamburg, Ihr Raketen. Lauft den haspamarathonhamburg für Euch, Eure Bestzeiten, Eure Medaillen, Euer Ego, Eure Liebsten, Euren Stolz. T-2. Ihr packt das! Grüße gehen raus aus der Hauptstadt 🙌
Happy Weekend, Dearest ❤️.
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Zum Abend hin kam heute nochmal die Sonne raus ☀️😍. Dies habe ich genutzt, um eine Runde im Wald zu laufen und die neuen Trailschuhe zu testen.
Ich wünsche Euch allen ein schönes und hoffentlich sonniges Wochenende!
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* Werbung da freiwillige Markennennung.
Kurz und knackig ins Wochenende…😉
Versehentlich nach knapp vier Kilometern eingestoppt und gespeichert…🙀
Gesamt um die 13 km auf Asphalt…🏃🏼
Schön war‘s…👌
Wünsche ein schönes und sportliches Wochenende…😊
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WochenEndBelohnung
Da ich wusste, dass heut die Möglichkeit für einen Longrun nach der Arbeit besteht, ging’s heut morgen mit der Bahn zu Arbeit und zum Feierabend in die Laufklamotten. Durch die Stadt zu laufen ist auch echt herausfordernd wenn viel aufm
Gehweg los ist. Irgendwann wurde es entspannter. Habe heut ein paar neue Ecken in Berlin entdeckt.
Bei 13k bin ich einmal falsch abgebogen und schwupps war die geplante Strecke 3km länger. Egal. Meine Kollegin-Freundin lulalina_mio hatte mir auf den Weg ein Rosinenbrötchen als Support mitgegeben. Das hat meinen Magen gut bei 15k gerettet. Danke Dir!
Ansonsten lief der Lauf relaxt. Nachm HM hatte ich echt keine Lust mehr. Meine Kopfhörer ebenso. Es lag nicht an der Kraft, einfach mal so keinen Bock mehr. Hab dann die 4 noch durchgezogen und bin nun froh aufm Sofa abhängen zu dürfen.
Und nun? Challenge Kalorienzurückführung.
Reflexion noch zum Lauf:
Ich brauche dringend nen neuen Lauf-BH und manche Schlüpppis sind nicht geeignet für Longruns. 🤦🏼♀️
Nun Ihr, welche Empfehlungen für Unterwäsche zum Laufen habt Ihr?
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🔜 42k in 29d #rennsteiglauf
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#LiebesLauftagebuch⠀
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Im August nach meiner Mitteldistanz in Duisburg, war sportlich bei mir die Lift raus. Motivation gleich Null! Mit Überquerung der Ziellinie beim Marathon, stellte sich wieder ähnliches Gefühl ein. Dumm nur das in den nächsten 7 Wochen 4 wirklich tolle Events anstehen. Das Finale soll die Mitteldistanz in Steinhude werden. Es wird also Zeit wieder in Tritt zu kommen.⠀
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Gestern bin ich dann endlich das erste mal auf die Rolle gestiegen. Lief ganz gut. Heute dann auch wieder in die Laufschuhe. Zusammen mit u.l_ike ging es eine entspannte Runde um den Dorfteich.⠀
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Morgen geht es dann nach Hamburg. Für mich wieder ein Supportauftrag! Die #KommandoFischfrikadelle Staffel möchte beim haspamarathonhamburg angefeuert werden 🎉⠀
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Dran bleiben - Weitere Berichte folgen!⠀
🦥⠀
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🇬🇧 ⠀
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In August, after my middle distance in Duisburg, I was out of the lift. Motivation was zero! When I crossed the finish line at the marathon, a similar feeling returned. It’s just a shame that there are 4 really great events coming up in the next 7 weeks. The finale will be the middle distance in Steinhude. So it’s time to get back on track.⠀
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Yesterday I finally got on the bike for the first time. It went quite well. Then back into my running shoes today. Together with u.l_ike I went for a relaxed run around the village pond.⠀
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Tomorrow I’m off to Hamburg. Another support job for me! The #KommandoFischfrikadelle relay team wants to be cheered on at the haspamarathonhamburg 🎉⠀
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Keep at it - more reports to follow!⠀
🦥⠀
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🧢 hannoverrunners ⠀
🎽 kommando_fischfrikadelle⠀
🌳 georgengartenparkrun #loveparkrun⠀
🏁 rennsteiglauf⠀
📍 Wanderstützpunkt Blankenstein
🥾 Rennsteig (~170km)
💡 Hier endete im letzten Jahr für mich der Rennsteig. Dieses Jahr geht es nun genau hier weiter 🤩 Nächsten Freitag geht es nach Blankenstein zu einem Wanderurlaub. Ich nehme euch mit auf die erste Hälfte des Kammwegs 😉 Auf rund 180km geht es in 7 Etappen von Blankenstein nach Oberwiesenthal 🥾
Also seid gespannt und bleibt dran 👍 Bald geht`s los 🥳
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❓Ihr möchtet mehr Tipps zu Touren, Ausrüstung, Planung und Verpflegung?
✅ Kein Problem, schreibt es mir gern in die Kommentare oder persönlich 👍
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Die Vorfreude steigt! In 2 Tagen ist es soweit ☀️
Dieses Jahr scheinen wir sogar Glück mit dem Wetter zu haben. Die Strecken werden abtrocknen und wir können die Originalstrecke laufen 🏃♀️
Wir öffnen die Last-Minute Anmeldung bereits morgen für euch. Die letzte Chance, dabei zu sein 👍
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Intervalle, wie ich sie liebe, nicht. 🤪
War trotzdem geil! Und ich bin begeistert, welche Fortschritte ich gerade mache. Davon hätte ich vor ein paar Wochen nicht zu träumen gewagt.
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Nur noch 1 Monat, dann ist es endlich wieder soweit - Zeit für Stimmung, Gemeinschaft und Herausforderung beim rennsteiglauf!
Passend dazu können wir euch noch ein Rundum-Sorglos-Paket für dieses Highlight-Event empfehlen:
Bucht euch All-Inclusive im aktivundvitalhotel_thueringen - dabei bekommt ihr:
🛌 2 Übernachtungen in der gebuchten Kategorie
🍽 2x Vital-Frühstücksbuffet inkl. Kaffeespezialitäten
🎽 Startkosten für den Gutsmuths Rennsteiglauf
🚌 Shuttle vom Hotel nach Oberhof am Morgen des Rennsteiglaufs
🚐 Shuttle von Oberhof zum Hotel nach dem Rennsteiglauf
👕 Ein stylisches Läufer-T-Shirt, um deinen Lauf zu krönen!
✨ Und vieles mehr!
Schnell sein lohnt sich 😉
📷© Stefan Weigelt | werk2-photographie
📷© Marcel Gerber | Aktiv & Vital Hotel Thüringen
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👉🏽 21,1km | 5:49/km | 652hm
Jetzt habe ich den Dreh raus..😄
20km deutlich unter 2 Std. heute gelaufen.
Das kann man noch besser machen😉.
Noch 9 Tage bis zum Speedtrail. Stay tuned!
Puls heute: 145 bpm
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🌲️Vom Rennsteig • Von Thüringen 🌲☀️
Naturverbunden 🌳 und Heimatverliebt. 🧢 💚
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Letzter lockerer Lauf vorm #haspamarathon wäre dann erledigt.
Die Euphorie vom #firmenlauf hat sich heute schnell gelegt.
War sauanstrengend! Muss das in der Generalprobe immer so sein?
HF war auf dem Papier okay, hat sich aber nach 20 Schlägen mehr angefühlt.
HFV sieht gar nicht gut aus. Was ist denn da los?Erkältungsnachwirkungen, Pollen, der flotte Firmenlauf?
Jetzt bloß nicht verrückt machen🤯…alles wird gut 😇
Hamburg, ich komme!!! 💃🏻
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Trainingslauf für Kind 3 für den rennsteiglauf
Es hat ihm richtig viel Spaß gemacht und er war überrascht das es diesmal viel einfacher war, als das letzte Mal. 😄Wenn er Lust dazu hat gibt es Samstag wieder einen Lauf.☺️
Für mich war der Lauf ganz schön anstrengend. Keine Ahnung warum, aber meine Beine wollten nicht so wie ich. Vielleicht ist es am Samstag besser.☺️
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Noch 3 Tage - Habt ihr schon einen Plan für die Anreise? Wir hätten da Vorschläge 😉
Bus, Bahn und Mitfahrgelegenheiten können die Umwelt entlasten und schonen euren Geldbeutel 💸
Wir freuen uns, euch am Sonntag auf den Friedberg zu sehen. Bleibt gesund! 🫶
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