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Heiß, heißer, ziemlich heiß beim Laufen 🥵🥵

Eine sehr erfolgreiche Laufwoche liegt hinter mir, trotz hohen Temperaturen konnte ich endlich mal wieder über 50km, genauer 53,3km
Für mich eine sehr gute Leistung, gerade bei diesen Temperaturen 💪💪

Hoffe nächste Woche wird es ähnlich werden 🥳🥳

In der Summe bin ich im August bereits 106,50km gelaufen:

Montag: 7,2KM 6:15Pace 104HM 136HF
Mittwoch: 21,1KM 6:15Pace 79HM 138HF
Freitag: 10KM 5:47Pace 135HF
Sonntag: 15KM 6:07Pace 137HF

Nächste Wettkämpfe:
18.09.20 Citylauf Aschaffenburg 7,9km —— ABGESAGT
04.10.20 Halbmarathon Aschaffenburg 21,1km —- ABGESAGT
10.10.20 Vulkantrail Schotten 21,2km 716HM
18.10.20 Sunbedlauf Kleinostheim 10km —- ABGESAGT
2-3 Wintercross Goldbach Läufe 10km
31.12.20 Spiridon Sylvesterlauf Frankfurt 10km
07.03.21 Spiridon Frankfurter Halbmarathon 21,1km
08.05.21 Supermarathon Rennsteig 73,8km

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Guten Abend ihr Lieben #instarunners ✌🏻 .

Nach einer Woche Urlaub ging es auch für mich heute wieder auf Arbeit ... ein paar Tage länger wären auch schön gewesen. Ich starte die Woche mit einem #restday ⛔️ .
Aber wer mich kennt, der weiß genau, dass ich die Beine nicht still halten kann. Also gab es nach dem Feierabend einen Spaziergang. Jetzt werden noch die Faszien gerollt. .

Wie war euer Tag? Habt ihr das tolle Wetter ausnutzen können? .

Macht euch einen schön Abend. . [Werbung aufgrund von erkennbaren,
markierten und / oder genannten Marken] . .

#halbmarathontraining #halbmarathonvorbereitung #run #running #laufen #läuferin #läuft #läuftbeimir #laufmotivation #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufblogger #liebeslauftagebuch #darumlaufenwir #laufliebe #laufanfänger #laufanfängerin #laufjunkie #laufcommunity #fitbit #rennsteiglauf #rennsteigläuferathome
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Dieses Wochenende wäre Rennsteigwochenende gewesen 🥺 und wenn wir nicht zum Rennsteig können, wird der Lauf eben auf die heimischen Laufwege verlegt 🏃‍♀️💪🏼 rennsteiglauf wir sehen uns nächstes Jahr in alter Frische! Noch 358 Tage 🥳 #demrennsteigdietreue #hm #liebeslauftagebuch #millionhopes #läuft #laufen #run #running #justdoit #instarunners #instarun #keeponrunning #garmin #garminrunning #runninggirl 🏃🏽‍♀️ #beatyesterday #runhappy #asics #runningmom #nevernotrunning #lifeisbetterinrunningshoes #zackzack #runningaddict 🤣
#laufliebe ❤ #laufsport #laufleidenschaft #imoveme #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenistfreiheit
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Thüringen oder Finnland!?

#thüringen_entdecken #thüringen #thüringerwald #thuringia #thüringenentdecken #rennsteig #rennsteiglauf #sun #sundown #sonnenuntergang #finnland #winterwonderland #winter #fjällräven #schnee #snow #cold #loveit #zellamehlis #hoherstein #wanderlust #wandern #wandernmachtglücklich #eiskalt #sonne #berge #bergliebe #mountains #lockdown
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Woche 2/3 #RENNSTEIGLÄUFERatHOME und somit Halbfinale über die #halbmarathon Distanz am original Renntag 🏃🏻‍♀️⠀

Toller Tag, Tolle Stimmung, Toller Lauf!⠀
Der erste #longrun seit meinem ersten Marathon #runyourownblueline vor 4 Wochen kann kann sich durchaus sehen lassen, auch wenn ich zwischendurch wieder einmal einen heftigen Schlagabtausch mit dem Schweinehund ausfechten musste 🤛🏻 keine Ahnung wie der sich immer wieder im mein Gepäck mogelt 🙄⠀

Und weil es scheinbar so sein muss standen im Ziel auch erneut ein paar Kilometer mehr auf der Uhr: 23km statt 21,1km. Diesmal geht wenigstens der Planungsfehler nicht auf mein Konto😉⠀

Nur noch 1x schlafen bis zum Finale!⠀
#48 #rennsteiglauf #marathon #2020 #nevernotrunning #demrennsteigdietreue #waldmädchen #rennsteigläuferathome
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~Das Wunder ist nicht, dass ich ins Ziel gekommen bin. Das Wunder ist, dass ich den Mut hatte, loszulaufen~ (John Bingham) ____________________________________________________ ...zack da ist es tatsächlich schon wieder ein halbes Jahr her, dass ich bei meinem Liebling, dem rennsteiglauf beim Supermarathon an den Start gegangen bin😇- definitiv einer der schönsten Tage in 2019❤

#demrennsteigdietreue #rennsteiglauf #rennsteig  #dasschönstezielderweltistschmiedefeld #rennsteigläufer #raceday #supermarathon #ultramarathon #trail #trailrunning#proud #throwback #hardwork #running #laufliebe #darumlaufenwir #strongwoman #fitwoman #womenrunning #womenrunningcommunity #instarunners
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Bereit für einen mega Frühling ?! 🤞🏼💥💯




#utlw #lamerwinkel #zut #salomonrunning #timetoplay #julbo #julboeywear #suunto #suunto9 #running #rennsteiglauf #ballern #runhappy #trailrunning #amlimit #brutalertyp #runwild #marathon
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„Es ist nicht der Berg den wir bezwingen, wir bezwingen uns selbst!“ Das war er nun...der diesjährige #rennsteiglauf! Und es war toll! Bis zu Kilometer 15 lief alles tippi toppi... dann kam der größte Berg überhaupt! Aber wir haben es gerockt! Die letzten 3 Kilometer waren zwar die Hölle, aber es hat Spaß gemacht und wir haben uns gegenseitig motiviert! Danke cat263
In diesem Sinne, ein schönes, entspanntes Wochenede 😬🤗
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#rennsteigläuferathome#rennsteig#rennsteiglauf#trailrunning#running#laufenmachtglücklich#schmiedefeldschönsteszielderwelt#bergundtal#höhenmetersinddoof#trail#runninggirl#weekend rennsteiglauf teag_gruppe #aufgebenistkeineoption#motivation#upland#waldlauf#nature#stayathome#runningmotivation#heulnichtlauf#spontanistambesten#halbmarathon#marathontraining#laufenverbindet#positivevibes#demrennsteigdietreue#instarunners
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Heute ein Läufchen mit meinem Liebsten 😍. Es war sein längster Lauf bisher und ich bin super stolz 💪. Ich habe selbst einfach versucht, trotzdem eine hohe Schrittfrequenz zu halten und mal wieder genauer auf die Technik zu achten 😁.

Es ist so schön, wenn man gemeinsame Hobbys hat 💜.
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Guten Abend ihr Lieben #instarunners, .

heute ist #restday angesagt und die Beine werden geschont. Auf Arbeit bin ich heute genügend rumgerannt und zum Feierabend gab es noch einen kleinen Spaziergang. Etwas #yoga 🧘🏼‍♀️ist für heute Abend noch geplant. Dann wird gechillt🐈🐈. .

Also ein ganz normaler Montag. .

Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in die neue Woche ✌🏻. 📸Das Bild ist natürlich vom Wochenende nach dem Halbmarathon 🥳. [Werbung aufgrund von erkennbaren,
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#pause #medalmonday #halbmarathon
#run #running #laufen #läuferin #läuft #läuftbeimir #laufmotivation #laufenmachtglücklich #laufanfänger #laufanfängerin #laufenlaufenlaufen #laufblogger #liebeslauftagebuch #darumlaufenwir #laufliebe #lauffreunde #laufjunkie #laufcommunity #fitbit #rennsteiglauf #rennsteigläuferathome
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Woche 3/3 #RENNSTEIGLÄUFERatHOME mit grandiosem Marathon Finale🏅⠀

Mein Fazit: Erfahrung ist Alles!⠀
Was der Körper einmal abgeliefert hat, vergisst er nicht mehr! Ein Kampf den dein Kopf einmal gewonnen hat, wird dich nicht mehr sofort aus der Bahn werfen! Fehler, die du einmal gemacht hast, machst du so schnell nicht nochmal!⠀

In meinem konkreten Fall heißt das:⠀
vor Kilometer 10 mit der Zuckerzufuhr beginnen, konstant nachschieben, flüssig statt fest, #colarettetleben und Wassermelone 🍉 wird nie wieder besser schmecken!⠀
Aber auch, dass wenn bei Kilometer 28 das Tief kommt, ich nur 4 Kilometer durchhalten muss bis es wieder rund läuft, ich irgendwann den Schmerz nicht mehr spüre und rückwärts gehen gegen Wadenkrämpfe hilft! Unglaublich viel nehme ich mit als Erfahrung aus meinen beiden ersten Marathons - und unglaublich viel habe ich gelernt - vor allem über mich!⠀

#nevernotrunning⠀
#48 #rennsteiglauf #marathon #2020⠀
#demrennsteigdietreue⠀

Hat jemand Erfahrung mit Krämpfen bei langen Strecken? Trotz regelmäßigem Magnesiumkonsum und der Notfallration-to-Go waren die Krämpfe in Waden, Füßen und Oberschenkelinnenseite wieder mein größtes Problem. Habt ihr einen Tipp?⠀
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The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential... these are the keys that will unlock the door to personal excellence. [Confucius]⠀

Die erste Medaille aus einem offiziellen Lauf 2020 - Ende Juni - eigentlich kaum zu glauben!⠀

Dieses Prachtstück steht für eine ganz besondere Zeit, welche wir alle so schnell nicht vergessen werden - für Enttäuschung über die ersten Laufabsagen - für große Unsicherheit, Ängste und sicher auch Sorgen - für zuhause bleiben und Gesundheit als höchstes Gut!⠀
Sie steht aber auch für Zusammenhalt und Freundschaft, für die ungebrochene Liebe zum Laufen und für ganz viel Hoffnung!⠀

Der #sachsentrail war der erste offizielle Lauf seit uns Corona überrannt hat und das beste Beispiel dafür, dass wir alle bereit sind für die nötige Disziplin um die Laufevents zurück auf unsere Agenda zu holen! Nochmal ein großes Lob und Danke an die Organisatoren und alle Helfer 👏🏻 laufszene.sachsen
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💚 From Munich to Kochel am See beim virtuellen rennsteiglauf 💚
Aus den geplanten 73,9 km wurden 82,62 km 😅😅😅 Over and out.
Mehr zu der ganzen Story gibt’s dann morgen, wenn ich außerdem ein Teil meines #rennsteigläuferathome Outifts verlosen werde. Keine Angst, natürlich NEU und ungetragen 🤩😅 Muss jetzt erst mal Pommes essen und meine Haxen hochlegen. Vielen Dank schon mal für die viiiielen Nachrichten - ich arbeite mich natürlich durch und freue mich über jede einzelne davon 💚💚💚
Der größte DANK geht heute an den besten SUPPORT der Welt, mit dem der Lauf überhaupt erst schaffbar war💚💚💚 Und am Ende bleibt die Frage an den rennsteiglauf : Darf ich nächstes Jahr dann 8 km weniger laufen?😏 #rennsteiglauf #rennsteigläufer #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunnergirl #ultrarunninggirl #endurance #endurancerunning #endurancerunner #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #laufenverändertalles #laufliebe #darumlaufenwir #runnergirl #laufenmachtsüchtig #laufenistdiebestelösung #marathonrunner #marathonrunning #marathoner #instarunners #runnersofinstagram #laufmotivation #runningforlife #runningforfun #runningcommunity
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|Werbung| Wie ihr vlt in meiner Story gesehen habt, habe ich vor kurzem im Rahmen der #mainovaenergieakademie einen Laktattest gemacht. Ich war mega auf das Ergebnis gespannt, schließlich habe ich sowas noch nie gemacht...nachdem die Laktatschwelle nach 4×1200m noch nicht erreicht war, durfte ich noch eine extra Runde drehen 🙈 also noch eine Runde mit Puls über 180-wer mich kennt, weiss, dass das bei mir kein Problem ist😂

Letzte Woche kam das Ergebnis: Ich dachte ich traue meinen Augen nicht... Derzeite Marathonzeit 3:30h😱  eigentlich wollte ich ja gar keinen Marathon mehr auf Zeit laufen🙈 jetzt bin ich doch am überlegen nächstes Frühjahr einen schnellen Marathon zu laufen anstatt wie beabsichtigt die 100km bzw. neue Pb beim rennsteigmarathon 🙈 was würdet ihr machen??

#raceday #running #nevernotrunning #instarunners #runnersofinstagram #runhappy #laufliebe #runningmotivation #fitgirl #runninggirl #marathongirl #marathon #ultramarathon #marathontraining #marathonvorbereitung  #skylinerunner #laufenmachtglücklich #newgoals trainforit #train #wasmussdasmuss #ihrkenntdas #ohnewettkampfohnemich #immerdieseentscheidungen #demrennsteigdietreue
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#sundayisrunday

Nach einer ereignisreichen aber auch Muskelkaterreichen Woche konnte ich heute mal wieder laufen gehen. Bei diesem Kaiserwetter ☀️(ohne Schnee) musste ich einfach raus. Es war zwar Bitterkalt, aber dafür umso sonniger 😃

Von meinem Rennsteig Trainingsplan konnte ich die Woche nicht viel umsetzen, es sind gerade mal 21,5km geworden, es hätten locker 60km sein müssen… naja, neue Woche neues Glück 😏☺️😁

Woche 1
Mittwoch: 7,5km 33:30Min Pace 4:28 Bergab 😎🍾#sportkameradenbattle
Sonntag: 14KM 1:24:36Min Pace 6:02 Flach 🏃🏻‍♂️

Wünsche euch einen schönen Wochenbeginn und bleibt gesund 🤗🍀

Nächste Wettkämpfe:
08.05.21 Supermarathon Rennsteig 73,8km

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"Tried to run.
Tried to hide.
Break on through to the other side..." 🦊🤪

Gelaufen bin ich. Versteckt hab ich mich auch. Nämlich vor dem angepeilten Weg 🙈 Egal... Bin ich halt einfach den senkrechten MTB-Trail hochgestiefelt und hab den 2. Halbmarathon eingetütet 🥳 Langsam ernährt sich der Foxy 🦊🙃

📏: 21,1 km
⛰: 416 hm
⏰: 1:46 h

Der kleine Ausreißer hatte fast was von Bergtour (90hm / 250m) zum Bergfest 🤪 Wie steht's um Eure Verlaufer? 🙈

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543 16

Das Bergfest im doppelten Sinn 🙃
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Heute ist nicht Wochenbergfest, sondern auch Jahresbergfest 😋 Time is running sozusagen 🤪
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Wenigstens die Zeit läuft, denn der 🦊 chillt seinen Bau 😴 Trommelwirbel... Ganze 2 Laufeinheiten mit insgesamt 25 km, 139 km Radfahren und 4,2 km Skilanglauf stehen im Juni in den Büchern 📚
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Sagt noch einer, ich wäre ein Streber 🤪😝 Also fangen wir zur Abwechslung mal wieder die Sonne und gucken, was der Juli so bringt 😋
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Schönes Bergfest und denkt dran: Feste muss man feiern, wie sie fallen 🥳 #StayTuned 🦊🍀
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#TimeToPlay #trailrunning #running #laufen #ultramarathon #laufliebe #trailaddict #runningismytherapy #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #run4fun #trailrun #mountainlove #bergsüchtig #bergliebe #sunset #sundowner #salomonwmn #rennsteiglauf #demRENNSTEIGdieTREUE #run #runhappy #goodvibes #rennsteig #summer2020 #ultrarunning #laufenmachthappy
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Global Runningday... und ich war nicht laufen!😱
Ich dachte heute wird nochmal zur Arbeit geradelt, aber auf dem Heimweg wären wir voll im Gewitter gelandet⛈ danke bundc.weiss fürs Taxi!!! 😘
Aber am #globalrunningday kann man ja mal an das letzte Laufjahr denken...da gab es noch Wettkämpfe und bei mir lief einer besser als der andere! 😍 das Foto ist vom Allgäu Panorama Ultra in Sonthofen. Mein erster Sieg bei einem Ultramarathon (69km/3000hm), ich war sooo stolz als ich als erste Frau und sogar 10. gesamt im Ziel angekommen bin! 🤭😊
Ach ich könnte noch von so vielen tollen Erlebnissen von letztem Jahr berichten und ich hoffe sehr, dass es irgendwann wieder so unbeschwert und entspannt sein kann, wenn man auf die ganzen Läufer trifft! Und man kann nie oft genug danke sagen, wie toll mich orthomol_sport
immer unterstützt!!
#laufen #trails #dieallesgeben #orthomolsport #allgäupanoramaultra #transalpinerun #haspamarathon #4trails #rennsteiglauf #laufenverbindet #laufliebe #gedankentanken #training #draußenistesamschönsten
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............................................................................................. Sind wir nicht alle etwas Corona 🦠? 🤷🏻‍♀️ Morgen startet er... Mein 1. Halbmarathon über ↗️500 Höhenmeter 🙏🏼... #rennsteigläuferathome auf der Insel Rügen 🔥
Niemals hätte ich mich zu so einem Lauf breitschlagen gelassen 🤷🏻‍♀️ Danke strandflitzerin , dass du an mich glaubst und dir diesen Lauf zusammen mit mir *antust* 🤪
Jeder, der mich kennt weiß, dass ich Berge ⛰ liebe 💕 nur wandere 🥾 und niemals laufe 🏃🏻‍♀️ Ich hoffe nur, dass es mir im Nachhinein nicht auch noch gefällt 🤦🏻‍♀️😂
Auf jeden Fall habe ich eine Menge Respekt und auch Schiss vor der Distanz und den An- und Abstiegen... Aber in dieser absurden Zeit von Corona, sollte man auch einfach mal was neues absurdes ausprobieren 🤪
Selbst meine Friseurin hat mich gestern unter meinem Schnuffi 😷 nicht wiedererkannt, weil ich endlich wieder mehr strahle und selbstbewusster wirke... Da hoffe ich, dass ich das auch morgen nach dem Lauf nochmals toppen kann 👑
Ihr werdet es erfahren 🔥👌🏼
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